Wat betekent autisme voor jou?

Met behulp van de gesprekskaarten en het werkboekje maak je inzichtelijk wat autisme voor jou betekent, hoe je met jouw autisme omgaat, welke handvatten jou kunnen helpen en wat jouw kwaliteiten en talenten zijn.

De reactie van het paard op jouw gedrag en energie maken je bewust van jouw gevoelens en handelen en zorgen voor nieuwe inzichten en handvatten om verder mee aan de slag te gaan.

 

Helpende en niet-helpende gedachten

Gedachten bepalen mee hoe je je voelt
en hoe je je gedraagt.

Niet helpende gedachten (negatieve gedachten) zorgen dat de dingen moeilijker gaan. Dat je dat gespannen gevoel in je lichaam houdt en dat je je onzeker, boos, gefrustreerd of verdrietig blijft voelen.
Je denkt dan bijvoorbeeld ‘ik kan het toch niet’ of ‘het zal toch wel niet lukken’.

Deze niet-helpende gedachten kun je omzetten in helpende gedachten, zoals bijvoorbeeld ‘ik ga het gewoon proberen’ of ‘het is ook goed als het nog niet lukt’.

Helpende gedachten (positieve gedachten) zorgen dat de dingen makkelijker gaan.
Dat je je meer ontspannen voelt, vol zelfvertrouwen bent en sterker staat.
Alles lijkt dan beter te lukken en vanzelf te gaan.

Door anders te denken ga je je anders voelen.
Maar ook…als je anders doet ga je je anders voelen.

Ervarend leren met paarden

trots!

Wat ben ik trots op deze kanjer!
Want wat heeft ze veel geleerd van Bambi.
Stap voor stap groeide haar zelfvertrouwen, leerde ze haar gevoelens te uiten
en te verwerken, haar grenzen aan te geven en hoe je omgaat met spanning of onverwachte situaties.

Deze groei was duidelijk zichtbaar nu het onverwachts de laatste keer met Bambi was. Ze vertelde hoe het voelde voor haar, nam de tijd die zij nodig had om afscheid te nemen en deed dat op haar eigen manier.
Ze begrijpt dat het tijd is om verder te groeien met een andere pony.
Een beetje spannend is het wel en ze moet straks vast even wennen zei ze,
maar ook dat het haar wel gaat lukken!
Dus op naar nieuwe groei!!

Gevoelens herkennen, benoemen en uiten

Welk gevoel herken jij van jezelf?
Hoe uit jij dit gevoel?
En hoe laat een paard dit gevoel zien?

Kijken naar jezelf en praten over je gevoel is wat zij vaak erg moeilijk vind.
Maar met behulp van de Liberty emotie kaarten en de Lekker in je vel gevoel kaarten kan ze steeds beter haar gevoelens herkennen,
benoemen en er over vertellen.
Jill gaf haar het nodige vertrouwen om naar haar zelf te durven kijken en bevestigde haar uitgesproken gevoel en situatie door haar neus zachtjes tegen de borst- en buikstreek van L. te houden.
Daar zit je ‘gevoel’!

Les 5 paardenpraatplaten

Hoe zie jij jezelf?

We gingen aan de slag met de reflectiekaarten met daarop een foto en het gevoel dat bij de foto kan horen. Bij ieder gevoel probeerden we een moment op te schrijven uit bijvoorbeeld de lessen of andere momenten in ons leven waarbij we dit gevoel hebben ervaren.

Daarna hebben we om de beurt onze eigen PaardenPraatPlaat gepresenteerd aan elkaar en er over verteld.
Ook hebben we 1 of 2 gevoelens uitgekozen van het reflectie werkblad en met elkaar gedeeld.

Tot slot hebben de kinderen een certificaat van deelname ontvangen en kregen zij hun werkboekje en eigen PaardenPraatPlaat mee naar huis!

les 4 paardepraatplaten

Bij binnenkomst kregen wij eerst een opgevouwen zelf geschreven brief
waarin we bij het openvouwen iedere keer iets konden lezen.
Wat een verrassing!

De eerste 3 lessen stonden in het teken van
wie ben ik, wat kan ik, wat voel ik en wat doe ik?
Vanuit die ervaringen hebben we vanmiddag onze eigen praatplaat gemaakt
die iets over ons zelf vertelt.

Tot slot hebben we Jill nog gepoetst en lekker met haar geknuffeld

Van spanning naar rust in jezelf

Wat voel je in je lijf als je iets spannend vind en waar voel je dat?
En hoe kun je dan de rust weer terug brengen in jezelf?

Samen met Jill leerde ze door middel van de juiste ademhaling, onder in je buik,
hoe je spanning kunt loslaten en weer terug kunt komen bij jezelf.

Les 3 PaardenPraatPlaten

Vanmiddag gingen we eerst aan de slag met de Emotie-PaardenPlaten,
waarbij het ging over het herkennen en benoemen
van verschillende emoties en gevoelens.
Wanneer voelde jij je zo en hoe uit jij deze emotie?
Wat heb je nodig om dit gevoel te verwerken…wat vind je fijn?

Daarna een oefening over samenwerken, leiding nemen, vertrouwen op jezelf
en een ander, ruimte geven, maar ook je ruimte innemen.

Tot slot nog een complimentenspel gedaan, waarbij we 3 complimenten zochten voor elkaar en deze ook naar elkaar hebben uitgesproken.
Zo hebben we ervaren dat het leuk is om iemand een compliment te geven
en dat het ook erg fijn is om een compliment te krijgen!