Helpende en niet-helpende gedachten

Gedachten bepalen mee hoe je je voelt
en hoe je je gedraagt.

Niet helpende gedachten (negatieve gedachten) zorgen dat de dingen moeilijker gaan. Dat je dat gespannen gevoel in je lichaam houdt en dat je je onzeker, boos, gefrustreerd of verdrietig blijft voelen.
Je denkt dan bijvoorbeeld ‘ik kan het toch niet’ of ‘het zal toch wel niet lukken’.

Deze niet-helpende gedachten kun je omzetten in helpende gedachten, zoals bijvoorbeeld ‘ik ga het gewoon proberen’ of ‘het is ook goed als het nog niet lukt’.

Helpende gedachten (positieve gedachten) zorgen dat de dingen makkelijker gaan.
Dat je je meer ontspannen voelt, vol zelfvertrouwen bent en sterker staat.
Alles lijkt dan beter te lukken en vanzelf te gaan.

Door anders te denken ga je je anders voelen.
Maar ook…als je anders doet ga je je anders voelen.

Ervarend leren met paarden